لماذا أحب البرد؟ - يعلمني أن أقدر الدفء ...
الافتراض
عاجلاً أم آجلاً، يبدأ كل واحد منا في إدراك أن الصحة هي أحد أهم مكونات رفاهيتنا. بالإضافة إلى ذلك، فإن كونك في حالة ممتازة يسمح لك بأداء جميع مهام الحياة بشكل فعال والاعتناء بالآخرين.
جميع الذين مارسوا الرياضة منذ الصغر، كقاعدة عامة، يمتلكون المعرفة والمهارات اللازمة للاختيار الصحيح للتمارين أو حتى التحول إلى رياضة أخرى تتطلب عائدًا أقل (بدلاً من التركيز على الإنجازات التنافسية العالية)، مما يسمح بتعزيز الصحة وإضافة التنوع في أوقات الفراغ.
لكن الحالات الأكثر شيوعًا هي تلك التي تكون فيها المشكلات الصحية تذكيرًا بضرورة العناية بالصحة: تدهور اللياقة العامة، وفقدان القدرة على أداء الأنشطة التي كان يمكن أداؤها في وقت سابق، وزيادة الوزن والشعور بتقدم العمر.
عادة ما تكون محاولات حل هذه المشكلات تتمثل في شراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية القريبة وبدء ممارسة تمارين روتينية، والتي إما أن تكون ببساطة لا تحقق النتائج المرجوة في الوقت المتوقع، أو تكتشف مشكلات صحية مخفية، مما يدفع بالشخص إلى التوقف عن المبادرة على الفور.
كيف تغير حياتك عندما تشعر أن لا شيء يسير في طريقك؟
اختر، حاول، وثم اختر مرة أخرى، حتى تجد بالضبط ما هو الأفضل بالنسبة لك. ومع ذلك، يجب أن تكون المكونات الأساسية للرياضة واحدة على الأقل من التدريبات التالية: تمارين القلب في الهواء الطلق (مثل الجري والتخطي)، وعناصر التصلب، وتطوير المرونة والتمدد، وتمارين تقوية العضلات الأساسية.
حدد أهدافًا واقعية وسعي نحو تحقيقها بالتأكيد، ثم حدد أهدافًا جديدة مرة أخرى وانطلق نحوها مع التحلي بالصبر والعمل الجاد. العمل على تطوير نفسك هو أمر صعب، ولكنه يستحق الجهد والتفاني.
من الضروري استخدام أساليب مختلفة لإعادة ضبط وتنقية العقل من المشاكل المتراكمة. المعيار الرئيسي لفعالية هذا النهج هو استخدام عوامل مثل التعب والخوف والبرد والجوع - كل ما يحاول الناس عادة تجنبه، ولكنها وسيلة ممتازة للابتعاد مؤقتًا عن الواقع لإعادة تجميع أفكارهم، ثم العودة إلى مشاكلهم واتخاذ قرارات ناجحة. أما الراحة "غير المشدودة" فلا تمتلك مثل هذه الخصائص وتمر بسرعة كبيرة دون جدوى.
الاستنتاجات
يجب عليك البحث عن نشاط يدعم صحتك ويعززها. سيساعدك ذلك في التعامل مع كل شيء آخر ومع أي شخص آخر.
من حين لآخر، عندما يكون من الضروري "التخلص من التوتر" واستبدال حالات الانهيار والاكتئاب، يجب أن تكون لديك حلول جاهزة في الاحتياط تساعدك على استعادة لياقتك تمامًا في غضون أيام قليلة.
إذا واجهت صعوبة في اتخاذ القرار الصحيح، فلا تتردد في الاتصال بنا، وسنساعدك بالتأكيد في العثور على ما يناسبك.
اذهب حيث يوجد خوفك – هناك ستجد قوتك