أسئلة

يتضمن البرنامج التدريبي ما يلي:

- التدريب البدني العام والخاص في الجمباز الفني.

- حبال الجري/القفز.

- المرونة/التمدد.

- السباحة/التصلب.

- تمارين لتطوير التوازن.

- عناصر فنون القتال.

 

 

 

 

 

 

 

 

لتحقيق نتائج ملموسة والحفاظ على المستوى الذي تم تحقيقه، ينصح بالتدريب 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 4-6 ساعات خلال كل جلسة.

نحن نقدم أشكال التدريب التالية:

- تدريب مجاني (للمراجعات) مع إكمال المهام المنزلية بشكل مستقل؛

- تدريب مجاني للأفراد ذوي المستوى العالي من الخبرة (تتم مناقشته على أساس فردي)؛

- فصول فردية أو فصول في مجموعات صغيرة (ما يصل إلى 5 أشخاص) مقابل 500 دولار شهريًا، والتي تتضمن 12 جلسة تدريبية تدوم كل منها 4-6 ساعات؛

- برنامج فردي تمامًا بقيمة 1500 دولار شهريًا، يقدم 12-16 جلسة تدريبية، مدة كل منها 4-6 ساعات.

 

 

 

بالتأكيد يمكنك العثور على برامج رياضية أرخص، ولكن غالبًا ما تأتي مع بعض العيوب مثل الفصول المزدحمة والمدربين غير المهتمين. التحقيق لنتائج رياضية متوسطة يمكن أن يكون تحديًا في مثل هذه الظروف. من ناحية أخرى، إذا اخترت نهجًا أكثر احترافية موجهًا نحو التحضير للمنافسات، فعادةً ما تتضمن عملية الاختيار الصارمة استبعاد عدد كبير من المشاركين المهتمين. والذين يجتازون هذه العملية يجب أن يلتزموا بالتدريب في صالات متخصصة 5-6 مرات في الأسبوع، مما يمكن أن يعرض تعليمهم للتعطيل وزيادة خطر الإصابات.

الخيارات ذات التكلفة المتوسطة عادةً تقدم نهجًا أكثر توازنًا، مع الاعتراف بأن المشاركين قد لا يهدفون إلى أن يصبحوا رياضيين محترفين. ومع ذلك، هذا النهج قد يفتقر إلى تنوع التطوير، بما في ذلك التدريب في الهواء الطلق واستفادة من عناصر مفيدة من رياضات أخرى.

مشروعنا يقدم نهجًا متكاملًا يهدف إلى إنشاء نظام تدريب فريد. نحن نستخدم أساليب تدريس فعّالة للغاية للجمباز الفني في تخصصات محددة، جنبًا إلى جنب مع التدريب البدني المتخصص وتمارين التطوير الشاملة وإجراءات التكييف الفعّالة.