التدريب الشتوي
الهدف الواضح لأي عملية تدريب هو تطوير مهارات معينة. في الوقت نفسه، يعد الاختيار الصحيح لنوع ومستوى الأحمال التي يجب التغلب عليها هو الشرط الرئيسي لضمان الدوائر الأكثر فائدة التي ستقام فيها الفصول الدراسية. ومن غير المرجح أن يجادل أي شخص مع هذا البيان.
دعونا نفكر على سبيل المثال في جانبين من هذه الظروف، وهما نوعية الهواء ودرجة الحرارة. يعد التنفس أحد أهم العمليات الفسيولوجية حيث أن جميع الوظائف الأخرى تعتمد عليه بشكل مباشر. كيف وماذا تتنفس سيؤثر على صحتك وتفكيرك وكل شيء آخر تقريبًا (كمشتق من الأولين).
السباحة تحت الجليد
درجة الحرارة: في بلدنا، لدينا رغبة عامة (خاصة بالنسبة للجيل الأكبر سنًا) في تدفئة الأطفال قدر الإمكان في أي وقت تقريبًا من السنة، مما يجعل الأطفال يتنفسون "الغبار الدافئ" طوال الوقت (في المدرسة، في المنزل) وفي الفصول الإضافية. هواء فاسد تمامًا، مشبع بثاني أكسيد الكربون والغبار والبكتيريا/الفيروسات. التعرض لفترات طويلة في مثل هذه الظروف يؤدي إلى ضمور الآليات الطبيعية للتنظيم الحراري، وانخفاض المناعة، وفقدان الإمكانات العقلية والجسدية.
إن الوصول إلى صوت العقل على المستوى العام يمثل مشكلة كبيرة، وبالتالي، يجب أن تعتمد صحتك وصحة أطفالك بشكل كامل على عوامل تتعلق بك شخصياً، وليس على المعايير السخيفة المقبولة عمومًا والمعتمدة لغرض واحد: التخفيف من مسؤولية المعلمين والمربين وضمان تقاعدهم المريح.
الخط السفلي
على مدار العام، وبغض النظر عن درجة الحرارة والظروف الجوية، من المهم والضروري للغاية أداء التمارين البدنية بانتظام في الهواء الطلق، وتعريض نفسك لدرجات حرارة منخفضة، وضمان التدفق المستمر للهواء النقي في جميع المواقع التي تتواجد فيها لفترة طويلة.
وبطبيعة الحال، ينبغي تنفيذ هذه الأهداف باستمرار وبعناية فائقة، مع مراعاة الخصائص الفردية في كل حالة على حدة.
سيؤدي تنفيذ هذه التوصيات إلى تحسين كبير في الصحة، ونتيجة لذلك، سيزيد من القدرة على حل المشاكل العقلية والجسدية المختلفة.