Зимове тренування
Очевидно, що метою будь-якого тренувального процесу є розвиток певних навичок. При цьому основною умовою є правильний вибір типу та рівня навантажень, що долаються, а також забезпечення максимально корисних умов, в яких проходять заняття. Навряд чи хтось сперечатиметься з істинністю цього досить загального твердження.
Розглянемо для прикладу два аспекти таких умов, а саме – якість повітря та температуру. Дихання одна із найважливіших фізіологічних процесів, від якого перебувають у прямій залежності майже всі інші функціональні можливості. Від того, як і чим ви дихаєте, залежатимуть ваше здоров'я, мислення та практично все інше (як похідне від перших двох).
Пірнання в ополонці
Температура. У нашій країні загальноприйнятим (особливо для старшого покоління) є прагнення максимально зігріти дітей практично у будь-яку пору року, яке призводить до того, що діти весь час (на навчанні, вдома, і на додаткових заняттях) дихають «теплим пилом»: абсолютно несвіжим повітрям , перенасиченим вуглекислим газом, пилом та бактеріями/вірусами. Тривале знаходження в таких умовах призводить до атрофії природних механізмів терморегуляції, зниження імунітету, втрати розумового та фізичного потенціалу.
Дібратися до голосу розуму на суспільному рівні – досить проблематично, отже, ваше здоров'я та здоров'я ваших дітей мають залежати саме від вас, а не від загальноприйнятних абсурдних стандартів, затверджених з однією лише метою: мінімізувати відповідальність чиновників освіти (вчителів, вихователів) та забезпечити їм спокійніший вихід на пенсію.
Висновки
Протягом усього року незалежно від температури та погодних умов, вкрай важливо і необхідно регулярно виконувати фізичні вправи на відкритому повітрі, піддаючи себе впливу низьких температур, а також забезпечити постійний приплив свіжого повітря у всіх локаціях, де ви знаходитесь тривалий час.
Природно, що реалізація поставленої мети має здійснюватися послідовно і дуже обережно, з урахуванням індивідуальних особливостей у кожному даному випадку.
Виконання цих рекомендацій призведе до значного зміцнення здоров'я і як наслідок – покращення здібностей вирішувати різні розумові та фізичні завдання.